Die Pilates Methode, entwickelt von Joseph Hubert Pilates, ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleineren Muskelgruppen angesprochen werden. Es ist ein einzigartiges System aus Kraft, Beweglichkeit und Koordination, was besonders der Körpermitte zu Gute kommt.
Rückenschmerzen gehören der Vergangenheit an, die Taille wird schlanker und straffer, eine aufrechte und anmutige Körperhaltung entsteht und Bewegungen werden geschmeidiger. Die Atmung spielt dabei eine ganz besondere Rolle, sie unterstützt die Bewegungen, aktiviert den Stoffwechsel, hat eine reinigende Funktion, fördert die Konzentration und trägt zur inneren Ruhe bei.
Das Pilates ist unabhängig vom Alter und dem persönlichen Fitnesslevel erlernbar und durchzuführen. Es ist ein sanftes, aber dennoch intensives Training, dass den modernen Anforderungen eines Ganzkörper-Trainings entspricht. Es stabilisiert die Körpermitte und mindert oder beseitigt so Rückenprobleme, es richtet den Körper auf und schafft so eine anmutige Körperhaltung und es fördert die Konzentration und wirkt Stressreduzierend auf Körper und Geist.
Pilates fördert das Zusammenspiel aller Muskeln im Körper, im Gegensatz zu den Maschinen im Fitnessstudio wo die Muskulatur hauptsächlich einseitig und isoliert trainiert wird, und lässt so die Bewegungen im Alltag geschmeidiger werden. Das Ergebnis ist eine jüngere und positive Ausstrahlung.